"Kärring-grill" eller inte?

Fick idag höra om vad som tydligen över natten blev en riktigt het potatis i min bransch, nämnligen solariernas vara eller icke vara.

För att sätta i perspektiv:
-enligt Metro säger SATS att det är över 10 MILJONER kronor om året de förlorar på att ta bort sina solarier..

-På FIBO i år (världens största fitnessmässa, läs mer här) skulle jag nog påstå att i de stora hallarna var 15-20% av utställarna solarieleverantörer, det är MÅNGA!

-I stort sett varje friskvårdsanläggning, gym och badhus har ett eller flera solarier. PLUS alla riktiga solarielokaler.

Det är helt enkelt BIG BIG buisness vi pratar om här.

Bakgrunden är att WHO hävdar att det nu är bevisat att solariesolning framkallar cancer, självklart hävdar representanter för solariebranschen motsatsen.
För mer djuplodad diskussion om bakgrunden och ett par matnyttiga länkar kika in hos Magnus.

Jag personligen kommer nog fortsätta sola ungefär som jag gör nu, nån gång i månaden eller mer sällan. Mest under vintern.
Tycker helt enkelt det är värt det psykiskt av att känna sig fräschare och se bättre ut..
Bevisas det dock bortom allt tvivel slutar jag självklart. Å andra sidan är det farligt som bara den att köra bil med. det lär jag inte sluta med. Eller lugna ner mig med.. :P

Vad tycker du och vad kommer DU göra?

Sunny Greetings!
/J

So fat right now...

Det är mycket nu.
På flera plan. Därför ber jag om ursäkt att det regnar lite "o-tätt" mellan inläggen här som Findus sagt.

Ni ska få en snabb recap med en kul nyhet och en liten cliffhanger, fick lära mig häromdan att det är tydligen så man ska göra för att få folk å läsa igen. Fräckt.

Lördag och Söndag:
Grundutbildningshelg 2 i Cykel för Sportlife.
Andra delen av nya formatet på Sportlifes grundutbildning var LÖJLIGT bra! Det finns få saker som är så inspirerande som att känna att något DU gjort har hjälpt, utvecklat, inspirerat och verkligen lyft människor!
Deltagarna hade verkligen tagit sina utmaningar från föregående helg och lyft sig själva bortom all förväntan och när man släpper iväg 10 nya instruktörer och känner att ALLA verkligen förstått vad det handlar om och inkorporerat kunskapen i sitt instruerande, då är man lycklig!
Så Backaplan Rockstars - U ROCK! :)

Veckan tills idag:
Har varit fullt ös med klasser och allt annat vanligt, några som stuckit ut.

Min RPM måndagslunch på City, jag var verkligen måttligt fräsch inför den klassen.
Många timmar träning plus en helg utbildning satt hårt i benen. Men OJ. Ride it like u stole it säger väl det mesta, klassen har nu varit knökfull med reserver i dörrn ett par veckor i rad, och visst bedriften är ju inte störst i världen på City men skoj är det! Framförallt har jag fått dem dit jag vill ha dem nu, de tjoar, tjimmar, frustar å framförallt kör så det rinner! jag gjorde dessutom nog en av mina bästa tolkningar av 44an hittills.. :)

Cykel 60 igår på Stigs, den klassen har MINST sagt segat emot att komma loss, men nu så tar det sig sakteliga! 50% beläggning kontra 0% första gången och det kändes riktigt bra!
Vi gick in i fas 3 igår med en pyramid och dags för lite seriös mjölksyraträning, dessutom release på en helt ny klass, "Disco Pyramid", gissa vad för tema? ;)
Den blev riktigt rolig och bra, ska försöka få upp en länk i dagarna.

Min RPM idag på Lindholmen. Nästan fullt! Flera instruktörer i sadlarna och det var en underbar stämning i salen. Jag kunde gjort bättre men hey det va magiskt på flera ställen, nästan så jag ångrar på riktigt att jag släppt den klassen till våren.. :)

Sen till titeln.. =)
En snabb matreflektion:
Några av mina vänner, framförallt den här snubben, kör hårt med LCHF just nu, av lite olika anledningar.
Jag lär inte testa, framförallt för att ja är en alldeles för stor gottegris för å orka med det, men även för att jag inte orkar laga ÄNNU mer mat! :)
Oavsett, så hade vi igår lite herrmiddag för å umgås lite innan MO drar ner till landet som ser ut som en sko för att proffsa lite.. :), och jag stod för maten.

Lagade dels en köttfärslimpa med ärtor, bacon och ost på och dels en gryta på
- kyckling
- broccoli
- champinjoner
- majs, bambuskott, morötter å parika wokmix
- brysselkål
- matlagningsgrädde och creme fraiche (typ fet, 34% eller så)
- smält pizza-ost

med ris till för oss inte så noggranna människor.. och glass och bär till efterrätt, tydligen för alla människor.. :)
SJUKT gott - fat is the shit! :D



Så nyheterna och cliffhangern då:


Frukostmöte med Linda å den här sköna snubben idag



Låt oss säga såhär - Activize kommer till vårterminen bjuda på en hel del grymma nyheter! stay tuned!


En nu helt offentlig nyhet däremot är att jag och grymma Christel, Sussi, Daniel och Edwin kommer köra en LÖJLIGT grym show 3 gånger under FitnessFestivalen på stora scen!
Så lördag den 5e december kl 11.00 och 15.45 SKA du befinna dig framför Exposcenen på FitnessFestivalen på Svenska Mässan, Göteborg.

Har du dessutom planerat att gå på Healthy Buisness Awards på kvällen får du det stora nöjet att se oss IGEN kl 21.00! :D
wiiiii.....!!!


Go With To Flow Or The Flow Will Go With U!
/J

Good or Bad?

livet just nu:

+ Fantastiska människor i mitt liv, både nära och ytligt
- SJUKT trött hela veckan
+ Cykelutbildning del 2 nu i helgen, nya formatet är så bra!
- önskar det kunde släppa ekonomiskt, tycker INTE om å behöva snåla
+ ska till London på jul med familjen å komma ifrån skiten (jul alltså)
- det är bra långt till jul å alla e ju helt hysteriska över det
+ snart startar ArmyTraining på Sportlife
+ snart är det ArmyTraining utbildning
- sköter maten dåligt nu igen, jag som va så bra på det ett tag
+ löjligt nöjd över att faktiskt vara klar med planeringen och fixandet inför helgen redan nu å vara LEDIG ikväll bara!

Så - mer plus än minus!
Good it is!
/J

Nike 2010

Ja självklart ska jag precis som alla andra på Nike.
Bara inte riktigt tagit tag i att skriva om det här, anmälde mig första dagen. Tycker helt ärligt talat inte det är så speciellt fantastiskt längre.. När jag iaf började gå på Nike så var det ett dans OCH cykel-konvent där jag upplevt massvis av nyskapande, magiska och häftiga cykelklasser. Nu är det ett danskonvent. Punkt.
Förra året var EN ENDA av de cykelklasser jag deltog på ens "bra". Och det var en RPM.. som inte ens är cykel.. det säger det mesta..

I år är det visserligen ett gäng nya namn som ska bli skoj att cykla för men mitt fokus kommer detta år ännu mer dra åt Yogan/Funktionella hållet, bara att acceptera läget och njuta av att umgås två heldagar med fantastiska människor och inspireras av stämningen.

Här hittar ni mig sista helgen i januari:

Lördag 09.00-10.00: Yoga Light & Strong – Anna Paringer
Lördag 10.30-11.30: Dynamic Training – Johanna & Petter
Lördag 11.40-12.40: Around the world(spinning) – Linda Jonsson
Lördag 15.40-16.40: Club Underground(spinning) – Niklas Sundstedt
Lördag 17.00-18.00: Global Yoga(yoga) – Johanna Andersson
Söndag 09.00-10.00: Body Flexibilitie(yoga/stretch) – Jay Blasnik
Söndag 10.20-11.20: Intense Interval(spinning) – Lina Eriksson
Söndag 12.00-13.00: ReCharge(spinning) – Magnus Gårdmark
Söndag 13.20-14.20: BODYBALANCE™ 48 – Anna Paringer
Söndag 16.00-17.00: RPM™ 46(spinning) – Fredrik Andersson

Morgon eller kvällsmänniska?

Läste idag (tipsad av Annika) en jäkligt kul artikel. Läs gärna den först!

Eller ja kul var den kanske inte men intressant. Den handlar om huruvida man är en kvällsmänniska eller morgonmänniska, och om hur några framåtskridande både skolor och andra arbetat med sitt undervisningsupplägg baserat på detta.

Detta är något som ofta debatteras i min umgängeskrets då jag själv är en EXTREM kvällsmänniska. Jag tränar/presterar som bäst mellan 20-23 typ och brukar gå och lägga mig mellan 1-2 på natten och ofta senare.

Skulle ALDRIG frivilligt gå upp före 8-9 och helst runt 10 tiden.. eller senare.. :D

Har alltid varit sånhär och även om det blivit lite bättre de senaste åren är det väl inga stora förändringar, mest att man klarar sig med lite mindre sömn..

det är samma sak med träningen, kondition kan till viss del fungera på morgonen men det är bra segt de första timmarna.. gym eller styrka däremot är helt uteslutet och försöker jag väl presterar jag ungefär 75% av vad jag gör på kvällen.

Är stelare, sämre balans, mer ofokuserad, sämre som instruktör.. ja jag är helt enkelt inte en morgonmänniska.. =)

Kommer ihåg skoltiden då jag de dagar då vi hade typ matte på morgonen lika väl kunde varit på en annan planet.. om jag INTE sov 50% av lektionen var det ett mirakel..

Vad som då framförallt fångade mitt intresse i denna studien var ett försök i Danmark till att underlätta för oss kvällsmänniskor med andra dygnsrutiner, både i skola, på jobb med mera. FRAM FÖR NATTSUDDARNA säger jag! riktigt bra ide! :D

Min helg då?

Fredag var en lugn och trevlig dag, frukost med Linda, Seniorerna på morgonen (älskar dem!!), gymma rygg sedan, hem en vända, RPM på Exklusive på kvällen å så lite kaffehäng där, sedan hem och bara ta det lugnt hela kvällen. Riktigt skönt.

Lördag morgonklass (ja kl 10 är morgon!) på Almedal och sedan häng på stan innan hem till fördrinkar hos mig och sedan kick-off med Exklusive och Stigscenter gänget.

Det som händer i salen stannar i salen! ;) å samma på avenyn.. :P

Söndag gjordes inte många knop inte - helt avsiktligt.

Även om jag var bra nära en promenad på kvällen.. kryper i kroppen av att vara still en hel dag.

Nu är veckan i full gång igen, kört min lunch RPM idag, gillar den mer och mer för varje gång! nästa termin kommer bli fierce! däremot vet ja inte om jag är extra elak på den eller nåt för även idag däckade en tjej, förra veckan höll ju en på att svimma, denna veckan kräktes en.. jaja..

Sen var jag över på Almedal och fick en snabb knäckning av Robban, har nån jäkla låsning i ryggen som inte släpper!

Hem och ladda om å sedan avslutades dagen med en lätt löpning in till Ullevi där jag var med på S-Functional och sedan sprang hem igen.

Riktigt bra koncept med massvis av nyttigheter, min största reaktion var "shit va svettigt det var" och "hjälp vilken dålig balans man har med skor på!" :D

P som hade passet är väldigt väldigt duktig och jag rekommenderar verkligen klassen!!

HÖJDPUNKTER i veckan (förutom mina ordinarie klasser ;))

- ArmyTraining imorn tisdag på City kl 17.20

- Cykel på fredag på Lindholmen kl 16.45

Hör av dig om du vill gå så fixar jag en provträning! :)

Stay Functional!

/J

BIG news x 2!!

TVÅ STORA nyheter!!

Börjar med den lite mindre..

1. Jag å Linda bestämde idag att då det går sådär för henne med bloggandet så kommer jag i fortsättningen att använda bloggen helt själv så lite ändringar i utseendet märker ni nog.

Självklart fortsätter vi att jobba ihop precis som innan.

2. ArmyTraining växer igen!

Till våren kommer det köras ArmyTraining på schemat i Sölvesborg, Kävlinge, Malmö och självklart Göteborg.

Sist in i familjen men störst from våren är Sportlife.

På nya vårschemat kommer det finnas ArmyTraining nästan varje dag i veckan, anläggningarna som kommer köra det är Almedal, Lindholmen, Partille och Kungsbacka.

Jag kommer att ha klasser på tisdagar i Partille och onsdagar på Almedal.

Det ska bli sjukt skoj att få starta upp det på Sportlife på schema och ett bevis på att konceptet är precis så grymt som vi själva tycker. Nu satsar vi stort på Sportlife Stockholm!

Eller blir du/ni först ut i huvudstaden?!

Stay with the FIGHT!

/J

Boktips!

En gång i tiden var jag en bokslukare..

Mellan ca 10 och 16/17 läste jag allt jag kom över, framförallt i SF och Fantasy genren. Jag kommer ihåg att jag var speciellt stolt över att jag läst ALLA böckerna i Bromölla biblioteks Fantasy hylla.. (ja det var en relativt stor hylla.. :P).

Senast jag läste en skönlitterär bok nu var maj för 1,5 år sedan. På semester. och det var en pocketbok. som jag snodde från sambon. Skäms.

Saknar verkligen läsandet ibland men ska ju finnas tid.

Den är visserligen inte skönlitterär men tänkte iaf ge er ett tips på en riktigt bra bok jag försöker läsa just nu (det blir ca 5 sidor om dagen, sen somnar jag).

"Praktisk Idrottspsykologi" av Hassmén, Kentää och Gustavsson.

Behandlar mental träning och fördelarna med det, samt praktiska tillvägagångssätt och teorierna bakom.

Väldigt mycket om coaching och konkret arbete med spänningshantering med mera.

Lättläst, tydlig och väldigt nyttig för alla som arbetar med människor och framförallt i ledande/utbildande situationer.

Läs och Njut!

/J