ideas ideas ideas...

Helgen var fantastisk, lördagen bestod av jobb 10-18, gillar faktiskt å jobba helgen.. lite skadad men känns som att alla är gladare då?

Därefter var det party med fantastiska vänner och sen klubbrunda i GBG, skulle kolla in nya RITZ som enligt utsago ska va bäst just nu, men efter 20-30 min kö la vi ner det. Är ute alldeles för lite nuförtiden.. gästlista? vem? ;)

Tog därför en sväng med några kompisar vi sprang på till Tranquilo, som vanligt tyckte jag det sög - litet å trångt, massa folk med överkonsumption av "greeeease" å kass musik.

När vi sen tappat bort GBGs näst längsta människa (- hur?!) bestämde vi oss för å möta upp lite folk från SportLife på Push.

Där visade det sig att det var en massa vänner, fantastiska människor och vänner från både LesMills, SportLife, SportsClub med mera så där blev natten sen...

Söndag trots det strålande dag fylld av kreativitet, är sån inspiration att umgås med härliga människor! Fixade lite pass, ett träd blev klart m.m.

Det är lite det som ställer till det just nu, jag har FÖR MÅNGA ideér!! =)

Sååå mycket man vill göra, och så många roliga saker på gång - men NÄR? kan ingen vänlig själ donera en timme eller två om dan?

"Sökes:

Du som är en avslappnad och trött person - du vill gärna slippa göra något ett par timmar om dagen och har inget emot att dela med dig av din dag!

Svar till Glad tidsoptimist"..... Någon?!?!

Nästa projekt är iaf en inspirationsdag i YOGANS tecken,

vi arrar en fantastisk dag på Active Wellness där du får testa flera olika former av Yoga, lyssna på föreläsningar om att leva yogiskt, meditera och äta gott, bland mycket annat!

Mer info snart, både här, på http://www.activewellness.se/ och där du minst anar det.. ;)

Du har väl inte missat att anmäla dig till ArmyCamp btw? sommarens galnaste pass, promise!

ROCK ON FOLKS!!

/J

Save the World!!

Lördagen imorn är en dag fylld av bra saker!!

1. I de största sammanhangen har vi EARTH HOUR

2. I de stora sammanhangen har vi SPINN OF HOPE

3. I de mindre sammanhangen har vi fantastiska VÄNNER

1. STÖD världens viktigaste fråga genom att släcka dina lampor i en timme, 20.30-21.30, JL kommer så göra och njuta av tända ljus och sända ett budskap till makthavarna, så speciellt stadshuset i STHLM som anser det vara under dem att delta i "politiska manifestationer"!!

2. Ett fantastiskt gäng eldsjälar arrangerar cykelklasser runt om i landet för att stödja insamlingen till barncancerfonden, även om du inte kan vara med och cykla, stöd genom att skänka en slant till cancerforskningen.

3. Själv kommer jag göra ovanstående, i sällskap med världens bästa vänner B&T (MM åker hellre skidor...;)), lite reunion känsla och back to the old glory days då man inte hade några funderingar över morgondagen finns det chans/risk för att det blir imorgon. UNDERBART!

Hoppas din blir lika fantastisk som min!!

Just det! fick en inbjudan att gästskriva i Emil Forss blogg, ska bli fantastiskt skoj! Håll utkik!

Don't push off until tomorrow what u can do today!

/J

Dagens Tema: AJJJJJ

JESUS vilken träningsvärk jag haft i låren.
Om det är två timmar Functional Training / att jag fick vicka en BodyPump vilket jag typ inte kört på evigheter vågar jag inte säga men resultatet var iaf SMÄRTA idag på mina cykelpass..
Men som biffarna säger - "No Pain No Gain"...:P

Ha en fantastisk dag, å som Linda skrev, missa inte att anmäla dig till vårens ArmyCamp, för mer info maila mig på
jim@activizeinmotion.se

Pain is temporary - Fitness is 4 ever! ;)

TRÄNING UTOMHUS ÄR TOPPEN

Oregelbundenheten i mina inlägg består. Tyvärr är det för mycket på samma gång just nu. Ganska nybliven mamma som arbetar halvtid och samtidigt totalrenoverar en ny lägenhet och då menar jag TOTALrenoverar.
Väggar, golv, el, rör mm ALLT byts ut. Det ska bli fantastiskt när det är klart men det har varit 3 månader av slit hittills.
Men så underbart när vär vi väl flyttar från stökiga Korsvägen till Delsjön...sååå underbart.
Här är en bild på vårt kommande kök. Ser bra ut va?

Igår var jag uppe i Skatås och körde med en klient. Första gången utomhus på ganska länge, vädret har inte riktigt tillåtit. Men igår var det fantastisk väder fast ganska kallt, bara 1 grad varmt. Men så skönt det är att vara utomhus och träna. Dessutom blir man pigg hela resten av dagen.

Glöm inte att anmäla dig till vårt Army Camp i sommar som startar vecka 21. Under fem veckor tränar vi den tuffaste formen av träning, två gånger per vecka får vi dig att ge det där lilla extra, utmana din kropp till max, toppa din form som aldrig förr...alltså för dig som vill utmana dig själv...vågar du?

Ta hand om dig
Linda

Funktionell Träning

Körde idag "premiärpass 2" av vårt lilla skötebarn just nu, Functional Training.
Gick helt ok, vet inte om jag inte är grym nog men upplever lite att denna typen av träning kräver ett par gånger innan den riktigt sätter sig, iaf tycker jag själv det.
Deltagarna var dock väldigt nöjda, framförallt var det roligt med så skiftande nivåer på dem och verkligen få ett kvitto på att klassen fungerar för de flesta, bara man är hel (å gärna ren ;)).. samt att flera av de som normalt inte tränar för mig på Active vågat sig dit, jag har fått ett (tycker jag iaf) oförtjänt rykte av att så fort de ser mitt namn så tror de det måste vara ett mördarpass, jag kör trots allt annat än ArmyTraining även om jag kör som bara ..... på Armyn.. =)
Längre rapport en annan gång, nu måste jag sova, fick vicka en BP direkt efter, VÄL många utfall på en dag känner jag.. :D

Just det, "A Journey To The Center Of The Earth 3D" va precis som väntat, kul 3D film, ingen som helst hänsyn till NÅGON fysisk lag, och tonvis av oneliners av skådespelare av högst medioker kvalitet, PERFEKT en lördag kl 23.15 mao! ;)

Play With Your Functionality!

/J

Besök, Vår, Shopping och Musik

Handlar denna helgen om!
Min kära bror är på besök i stan, å självklart inleder han med en blivande klassiker, lämnar nycklarna till hans bil (som står i Eksjö, Småland) på jobbet i Stockholm.. så det blev tåg till GBG för mr Berg.. =) om vi säger såhär för å vara diplomatiska, inte första gången liknande händer.. :D

Vi har idag strosat på stan och njutit av HÄRLIG vår och sol, fikat, shoppat möbler och inredning (önskar man hade mer tid, och pengar för den delen, för jag tycker verkligen sånt är roligt) och nu sitter vi och försöker varva Spotify.. :D
Musik är fantastiskt, tröttnar aldrig på att lyssna, på allt möjligt, hittills har vi gått från en helt ny sida av Infected Mushrooms till Band of Horses till min favorit på BodyBalance 44 - Stings "Desert Rose"



Snart dags för bio, bara för sakens skull ska vi kolla 3D som de nyligen lanserat på SF, och den enda som fanns var A Journey To The Center Of The Earth.. Brendan Fraser... say no more.. :D

Imorn fortsätter förhoppningsvis våren och jag skiter i mina sysslor och problem några timmar till, något man mår jäkligt bra av att göra ibland!

veckans tips från coachen:
Carpe Diem! - denna stunden kommer aldrig igen!

/J

Ikea vs Workout?

Blir som sagt lite långt mellan skrivandet då mitt internet hemma inte riktigt vill leka med mig..

Är dock en speciell känsla, jag är en sådan person som alltid har båda dator, tv och gärna stereo igång hemma, i helgen kände jag mig SJUKT asketisk då jag varken hade TV eller dator inkopplat hemma. Lyssna på stillheten och dina egna tankar är väldigt rogivande och givande faktiskt, jag rekomenderar att testa! =)

Till rubriken då:

I konceptet "Flytta" ingår oftast några besök på diverse inredningsbutiker samt IKEA, så även denna gången. I tisdags kväll var jag och min personliga dekoratör/inredare (ja visst är det en sjukt bra grej att ha?!;)) ute på IKEA efter jobbet, fick kommentaren av en kollega: "Har du inga pass ikväll?! ska du vila?!" svarade då: "näää.. ja ska på IKEA.."

Är det bara jag? jag tycker verkligen om att inreda, fixa och göra snyggt, men kan inte tänka mig mycket värre saker än att behöva va på IKEA.. kan någon förklara varför?!

Så summa kardemumma, jag tränar nog nästa tisdag..:D

BodyBalance utbildning summering har jag oxå utlovat.

Fredag till söndag höll vi på, utbildningen hölls på Sportlife Örgryte. Det är lätt hänt att bli hemmablind och att jämföra med andra grymma anläggningar, men ibland inser man hur bra man har det! kan ju säga som såhär, jag skulle ALDRIG lägga en utb på den anläggningen.

Utbildningen i sig själv var däremot toppenbra, Ragnhild som hade den är grymt engagerad, öppen och en genomfantastisk människa!

Fokus låg på teknik och rörelseträning, detta innebar att det blev ca 5h Yoga/BodyBalance om dagen, vilket sätter igång både en och flera processer, söndagen slutade med att jag hade en lymfkörtel i ena kinden som löpte amok och bestämde sig för att göra kinden stor som en melon..

Som vanligt saknade jag både en och två teoridelar i LesMills utbildningar men jag köper även deras tanke att presentationen och tekniken är det viktiga då du trots allt har ett färdigt koncept att leverera. Balance är ju dessutom tycker jag det tveklöst bästa och mest genomtänkta av koncepten.

För mig personligen gick det bra på utb, man vill ju alltid leverera sitt allra bästa redan från början, jag AVSKYR verkligen att vara dålig på saker, vilket inte är helt lätt då man sällan kan vara perfekt..

Fick dock väldigt bra feedback vilket är grymt skoj, jag "må akkurat jobbe på att töjje mine höfter" men annars sweet!

(Norska e så skoj va.. Kotor = virvel.. bara det liksom, rulla ner "virvel för virvel".. :D)

Det får sammanfatta detta galet långa inlägg så nu ska ja gå hem efter mitt pass, försöka få igång nätet hemma och så väntar en lång dag med stök i lght, lunchmöte med världens mest inspirerande Markus, jobb jobb jobb och så avsluta med ARMYTRAINING, dags för tester igen, hoppas ni har förbättrat er folks?!

Be The Center In The Storm!

Jim

Jim & Yang - Licensed to teach BodyBalance

Sorry det är lite dåligt med skrivandet just nu, flyttade i torsdags så är internetlös hemma just nu, samt gått en BodyBalance utbildning i helgen, så helt enkelt inte hunnit.

BB utb var FANTASTISK!! träningsvärk ÖVERALLT, måste nog säga att det här är i klass med en grundutbildning i ArmyTraining, fast på ett helt annat sätt, kroppsfokuset och muskelkontrollen är enorm! Älskar det!
8 min krigare - the heart of the matter, 4 min rotationer - love remains!

mer info imorgon, nu ska jag köra hem å fortsätta packa upp... wiiii... :D

Be the Center and stand strong in the storm!
Peaaaaace!

/J

Design Linda & Jim

är titeln på vårt nya projekt.. :P

Känns lite som att det enda vi båda sysslar med just nu är nämnligen fix och stök. Linda & B håller på för fullt med en fullständig renovering, golv till tak, och jag kör finliret i min med målning och helt ny utstyrsel.

Jag vet att jag talar för båda när jag tackar någon högre makt för att man har sådana fantastiska vänner och familj som alltid ställer upp och hjälper till!

Idag har min dag bland annat bestått av ett väldigt givande samtal med O som jag jobbar som "coach" åt, temat idag var instruktörsutveckling, framförallt fokus på kontrastering och visuell upplevelse.

Som alltid när man jobbar med samtalscoaching flöt det iväg en del, och vi hamnade bland annat i en filosofering kring skillnad mellan hur man presenterar i en helt ny grupp (ex ett vik eller en inspirationsklass) och i en ordinarie klass.

Skillnaden känns ju ganska given, i en enstaka klass vill man prestera allt på en å samma gång, medan man med fasta klasser mer kan bena ut det och jobba med "utbildning".

Men i efterhand, varför?

Vad säger att det inte är viktigt med utbildning och att det måste vara tjo och tjim och helt sprakande i en enstaka klass?

Vad säger att det inte alltid ska vara sprudlande och sprakande och "living for the moment" i de ordinarie klasserna?

Jag själv vet att jag gärna överarbetar mina fasta klasser för att man vill få ut så mycket att magin kan bli lidande.

Bra eller dåligt?

Vad säger DU?

Inspirations Cykling

Glömde ju för den delen på tal om vårkänslor och ny energi!

Missa inte sista anmälningsdag till vår inspirationsutbildning i Cykel den 4-5 April i Göteborg nu på fredag den 6/3.

Vi fokuserar på Passupplägg & Instruktörsutveckling och kommer jobba mycket med dina individuella styrkor och svagheter som instruktör, bland annat genom filmning och grupparbeten.
Inom passupplägget testar vi nya sätt och jobbar med vår fantasi, både själva och i grupparbeten för att utveckla vår kreativa förmåga och för att erbjuda deltagarna nya utmaningar.
Specialpris för dig som följer oss via bloggen:
25% rabatt på 3000 = 2250kr!!

anmälan till:
jim@activizeinmotion.se

eller via kontaktformuläret på hemsidan
http://www.activizeinmotion.se/

Ses i inspirationens förlovade land! ;D

/J

Vårkänslor

Bara tvungen att ta ett sådant där fruktansvärt inlägg om hur fantastiskt det är ibland..:P

VÅR i luften idag!

Trots löjligt trött när man skulle rulla ur sängen imorse, blir av någon anledning alltid som mest sänkt när jag väl har tid att vila, lyfte humöret drastiskt när jag kom utanför dörren!

Våren är den utan tvekan bästa årstiden anser jag, sommar, höst och vinter har alla sin charm och fördelar men VÅREN är något magiskt!

Kan ha att göra med att man är uppväxt på landet eller något djupt i generna men jag får en sån enorm känsla av förväntan när man känner de där första varmare vindarna med löften om nytt liv i naturen och djuren omkring oss och inte minst, för oss själva!

I övrigt har jag vilat måndag och tisdag, behövligt kände jag plus att det var dags att ta tag i att fixa med nya lägenheten.

Så nu är jag sjukt laddad inför kvällens Cykelpass, ett mixat intervallpass på 60 minuter och ett backpass på 45!

WHATCH OUT SPRING - HERE WE COME!

/J

Inspiration och funderingar

Tillbaka i Göteborg, fylld av inspiration, funderingar och en del ömhet i kroppen.. :D

Åkte som sagt ner redan på fredagen för att passa på att umgås lite i hemstaden samt ha en väldigt trevlig kväll med Lets Dance nånstans i bakgrunden.. ;)

Utbildningen bestod sedan av ett sammansatt inspiratonsmaterial för Cykling, Core och ArmyTraining med fokus på funktionalitet och funktionell träning. Jag var själv över lördagen och höll i en fördjupad modul passupplägg med grupparbete och diskussion/föreläsning samt ett intro till funktionell träning samt en klass inriktad på det samma.

Linda körde sedan ner över dagen på söndagen för att inte vara borta från lilla Elvis mer än nödvändigt, och efter många om och men hitta hon fram... GPS är ju sjukt överskattat att följa.. :P

Hon höll sedan i en fördjupad del funktionell träning med inriktning MAQ samt praktiska övningar i att hitta på rörelser och stretcher för olika delar av kroppen samt enligt olika modeller. Jag personligen tycker det här är ett väldigt givande sätt att arbeta, med praktisk övning blandad med lite teori, så lär jag mig själv bäst iaf.

Utbildningen som helhet kändes väldigt bra och deltagarna verkade väldigt nöjda efteråt.

Det är alltid lika roligt att köra med gänget där nere, de har blivit lite av vår lilla fanclub, speciellt vår groupie Mad Dog Malin(fotot nedan)!

ENORMT duktiga och engagerade instruktörer och framförallt hela tiden öppna för nya idéer.

Här kommer då det jag funderade över in..

varför är det oftast så, iaf enligt min erfarenhet och mina uppfattningar, att det är de bästa instruktörerna som är intresserade och hela tiden vill utvecklas, medan de som bäst behövt det oftast skiter i det och bara harvar vidare med sina gamla grejjer som de lärde sig på grundutbildningen för 10(0) år sedan?!

Är det pga bristen på proffessionalitet i vår bransch? att de flesta gör det som en skoj hobby för "man får ju gratis/betald träning"? och är det isf på detta sättet vi kommer sänka oss själva?

Är jag överseriös?

Ser faktiskt inte skilnaden mellan att jobba ett par timmar i veckan som instruktör eller som webbdesigner, VEM hade anlitat en webbdesigner som fortf idag gör likadant som han/hon gjorde för 10 år sedan?!

jaja.. det funderade vi över på vägen hem iaf.. där vi förövrigt hade en väldigt övertrött resa i flummandets tecken.. :)

Jag är verkligen lyckligt lottad som får arbeta dels med människor som ger mig så mycket inspiration och utveckling som Linda gör och dels med ett arbete som gör att man får träffa så fruktansvärt inspirerande och härliga människor som "järngänget" i Sölvesborg!

Nu ska jag iväg och jobba, ha en fantastisk kväll u ROCKSTARS!

/J