Bergsjön Runt

Så kallar jag en av mina nya favoritrundor. Den går ganska otippat runt Bergsjön..
Genom Gamlestan, Kviberg, Partille och upp till Bergsjön för att sen komma ner till Kviberg igen.
Kul runda för att den dels innehåller platt rak cykling à la tempo, dels lång sugande klättring och snabb utmanande teknisk körning utför!

Idag rullade jag två varv runt själva slingan och fick lite "varvbana" känsla.

Siffror
Distans: 27,95km
Tid: 58,16min
Snitt: 28,9km/h

Faktiskt riktigt nöjd med snittet, stundtals ordentligt hård motvind och det var TUNGT uppför backarna!

Här har ni dagens outfit (pre-ride.. :))




- Svettats från min iPhone

Påsk i bilder

Kort bildredovisning för påsken då, inte gjort så mycket av publikt intresse mest haft det bra och varit ledig men lite kul har iaf hänt.. :)

Fredagen tillbringades i merpart runt denna vackra och uppenbarligen väldigt fascinerande inrättning:



Lördagen tog jag sen en väldigt tidig utflykt till Malmö för att cykla min första riktiga runda med det grymma Rynkeby teamet:






Ska ju inte påstå att det gick snabbt trots de plattaste vägar jag någonsin sett, mycket pga de FYRA punkor varav ovan är nr 2. Börjar nästan undra om det är otur å cykla med mig.. :)

Statistik (lite osäker pga fibbel med start å stopp mm):
Distans: 95,12km
Tid: 4h 21min
Totalsnitt: 22,3 km/h
Rullsnitt: lyckades jag fibbla bort men kanske 25-26km/h max.



Viktigaste var dock att jag fick hänga med det sköna teamet och kom hem med den här sexigt gula hojen på taket!

Söndagen spenderades med dessa två underbara tjejer:






Knappt stolt över A när hon tvunget skulle ha mina cykelskor på sig hela tiden... :)

Måndagen fick det bli en liten mysig solskensrunda runt Ivösjön med parenteserna (vilka den typ 20gradiga dagen till ära tagit vinterkläderna på sig..?).










FANTASTISK natur och FANTASTISK helg!

- Cyklat från min iPhone

Nya leksaker!

På temat "a mans best friend".. ;)



Det är något nästan perverst roligt/upphetsande med nya leksaker! :)
Typiskt manligt? Nää bara det att föremålen är olika, jag har hört tjejer jubla i dagar över sin shopping..

Idag landade iaf steg 1 i operation "upp-hottning-av-TeamRynkeby-cykel" i min lght.

1st fullcarbon styre från BBB à 1500 psetas (I wish att de va psetas iaf) samt 1st sadel i dels carbon och dels nån legering. Även den från BBB å kosta på grym rea 500 tacksamma sedlar.

Dags å snickra!


- Rockat från min iPhone

Solskensrunda

U N D E R B A R runda idag!

Klarblå himmel och strålande sol, lätt vind och fina vägar.

För första gången kändes äntligen benen som att de börjar vakna till liv igen! snittade nästan 30km/h (där ingår även rullning ut ur stan och sista kilometrarna hem i lugnt tempo) helt ensam med växlande motvind/sidvind/medvind och rätt så blandad lutning. YEY!

Första rundan i korta både ben å ärmar är ju bara det värt att fira! =)

Dagens övning i siffror

Distans: 47,2 km

Tid: 1h 39min

Totalsnitt: 29,1 km/h

Stay Sunny vänner!

/J

- Rockat från min iPhone

Nya stjärnor!

Så har ännu ett gäng cykelstjärnor släppts ut att rocka runt om i Sportlife-världen!

Här skrivs det tenta för fullt vilken det aceades på!




En ganska kul reflektion är hur tydligt det syns vilken del av utb JAG lagt mest tryck, eftersom jag alltid tycker det brukar va lite svårare med vissa delar la jag denna gången extra krut på dem, och mycket riktigt, full pott! Såklart hade jag då inte vart lika tydlig på annat, men det korrigerades lätt.

Nu ska jag verkligen softa, imorn är det förutom att leka vårdpersonal en cykeltur å ett kul möte inplanerat, ganska bra ledig måndag tycker jag!


Dare To Be Great!
/J

- Rockat från min iPhone

The Mental Shit

Idag har jag cyklat den tuffaste rundan på flera år, typ sen Hisingen Runt 2009 (tror jag det var).
Den var 16km lång.

The story goes a little something like this..
Först var jag sjukligt trött pga väldigt lite sömn inatt, och en paj kropp (eller iaf axel), så att komma ut tog typ 2-3h laddande bara det.
Jag hade sen hunnit ungefär 70m när första regndropparna kom.
Efter ca 4km öppnade sig himmeln. Ö P P N A D E sig.
Att vända var just då väldigt lockande skulle man kunna säga..

Men. Jag körde på. Kortade visserligen av typ två mil men iaf, jag körde på. Med typ noll sikt, tokhalt, helt genomvåt och med en öm axel kom jag sen hem, jäkligt nöjd med mig själv!

En annan sak som krävde en del mod var det här vilket vi bl.a. körde på träningen igår.

Så - live well!
Love
/J

- Rockat från min iPhone

Alla borde vara en Senior..

.. Eller iaf SOM mina seniorer!
Tänker då framförallt på en sak, de säger alltid vad de tycker å tänker!
Både på gott å ont såklart, gör du nåt de inte gillar så får du ju veta det. Men sånt gillar jag, då kan jag ju själv välja - lyssna å förändra, eller bestäm att du har rätt å ignorera = valfrihet plus ledarförmåner.. :)

Men framförallt, när de tycker något är bra säger de även det!
Jag har fått så otroligt mycket fina ord om artikeln i GP häromdan att jag blir alldeles rörd, och jag får varje vecka oftast massa andra fina ord. Man växer liksom 5cm varenda gång man träffar dem (ja, tänk då hur kort ja var när jag började med seniorträning.. :P).

Så - fram för att berätta för andra när de gör nåt bra!!

Rock on!
- Jim filosoferande från min iPhone

Snart SISTA ANMÄLNINGSDAG till ArmyCamp, fredagen 15e!

ArmyTraining är den perfekta träningsformen för dig som vill ha en förändring och kunna prestera mer än du tidigare drömt om.

Vi startar den 26 april med två träningstillfällen per vecka under följande sex veckor.
Genom fysisk träning ger vi dig vi en kick för din kropp, din hälsa och ditt självförtroende.
Förutom att det är underbart att träna utomhus får du också gruppdynamik och motivation på köpet.
Passen är 75 min långa och innehåller styrka, kondition, spänst och uthållighet men även det mentala får sig en omgång.

Förutom att du ska vara van att träna och skadefri så har vi bara ett krav: VILJA, för vilja kan ta dig hur långt som helst.

Vi håller till i Skatås motionsområde i Göteborg.
Vi lovar dig tuff men oerhört rolig träning!

När: tisdagar kl 18:30 och torsdagar kl 18:45
Var: Skatås
Pris: 1499: - för ej tidigare deltagare

Anmäl dig till jim@jimberg.se
Senast den 14 april vill vi ha din anmälan.
Anmälan är bindande, mer info om campen får du vid anmälan eller vid förfrågan.

Jim & Linda
Activize In Motion

Ny samarbetspartner!

Inledde i förra veckan ett mycket spännande sponsring/samarbete med G R Y M M A Orcbite som tillverkar marknadens just nu klart fräschaste och bästa fightkläder i mitt tycke!

Första kittet såg såhär farligt ut på.. :P

Känns superbra och jag är väldigt stolt över att få presentera i deras kläder.

För att köpa ett lika grymt kitt eller kolla vad de har i övrigt, sälja kläderna eller liknande kika in på www.orcbite.com

Stay With The Fight!!

/J

Distansrunda

Precis rullat en distansrunda med HCK, fantastiskt väder å helt ok om än håliga vägar.




Hisingen-Kungälv-Kode och sen ungefär samma hem vart det, körde med "snabb-gruppen", dvs målet är 29 typ i snitt.
På vägen upp hade vi F Y R A (4!) punkor! Tror aldrig jag vart med om så många.







Punka 2 och 3, som tom kom samtidigt! :)

Så snittet upp vart nog inte nån höjdare, sjabblade till datorn pga alla stop..

Men hem vart det bra tryck å sista fyra milen snittade vi nästan 30. Då är där även räknat min lugnare hemcykling.

Såhär kändes de efter.. :)





- Rockat från min iPhone

Gör en svensson

Ledig helg och N J U T E R av solen.
Såhär har min dag bl.a. sett ut, gissa vilka av sakerna på bilderna som tillhör mig.. ;)







- Solat från min iPhone

ARMYCAMP time!

Då var det dags för andra omgången av ArmyCamp!

ArmyTraining är den perfekta träningsformen för dig som vill ha en förändring och kunna prestera mer än du tidigare drömt om.

Vi startar den 26 april med två träningstillfällen per vecka under följande sex veckor.
Genom fysisk träning ger vi dig vi en kick för din kropp, din hälsa och ditt självförtroende.
Förutom att det är underbart att träna utomhus får du också gruppdynamik och motivation på köpet.
Passen är 75 min långa och innehåller styrka, kondition, spänst och uthållighet men även det mentala får sig en omgång.

Förutom att du ska vara van att träna och skadefri så har vi bara ett krav: VILJA, för vilja kan ta dig hur långt som helst.

Vi håller till i Skatås motionsområde i Göteborg.
Vi lovar dig tuff men oerhört rolig träning!

När: tisdagar kl 18:30 och torsdagar kl 18:45
Var: Skatås
Pris: 1499: - för ej tidigare deltagare

Anmäl dig till linda@personligtraning.se eller jim@jimberg.se
Senast den 14 april vill vi ha din anmälan.

Anmälan är bindande, mer info om campen får du vid anmälan eller vid förfrågan.



Linda & Jim
Activize In Motion

Tidig/Sen Tomte..

Fick en lite tidig julklapp från grymma Concept idag, stort tack för det!




Tycker både TRX och Kettlebell är grymma redskap som jag kommer använda flitigt, både själv å med PT kunder och grupper.


- Rockat från min iPhone

Kvälls-skiftet

Det här sysslar jag med just nu.
Take a guess?!





- Rockat från min iPhone

Premiär!

Idag rullade jag äntligen premiärturen med cykeln.

F A N T A S T I S K känsla! Solen, surret av hjulen mot asfalten, trycket när man ställer sig upp på pedalerna och bakhjulet släpper, klicket när växlarna hoppar i, farten, känslan av att krypa ihop över styret i nerförsbackarna... Ja ni förstår att jag saknat att cykla.. :)

Något som inte var lika fantastiskt var att känna hur dåligt tränad man är.. Den enda riktiga backen som dök upp var allt annat än trevlig att ta sig uppför och precis som varje vår svär man över hur lite nytta inomhuscyklingen gör för the real deal. Men sånt är livet, jag kommer ju njuta av att förändra den formen! :)

Såhär såg det ut på sadeln idag:




Underställströja, cykeltröja, bib shorts, benvärmare och långa strumpor.
Lite kallt när det blåste mycket motvind men annars bra.

Lite fakta för er som gillar sånt:
Dist: 23.1km
Tid: 1h 05min
Snitt hast: 23km/h (fick stanna och orientera med GPS två ggr.. :))

Nu är jag bra trött i benen vill jag lova.. :)
Sweet dreams!


- Cyklat från min iPhone

Cykelutb!

Dag 1 av fyra på grundutb Cykel för Sportlife är avklarad, känns nästan lite konstigt å ha den själv, länge sen jag inte hade en sidekick!
Men men. Litet och starkt gäng så blir en lugn helg det här! :)

Imorn är det dags för dem att ta tag i de här båda för första gången!




Alltid lika kul å se!

Nu blir det "för-rätts-tema", hoppas min mage är mer tacksam till det än efterrätterna sist.. :)

Ride Strong!
/J

- Rockat från min iPhone